• 
• 
• 

ToBurn *	Силовой класс средней интенсивности. Упор делается на развитие выносливости мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер. Все упражнения выполняются в партере и исключительно с собственным весом.
Superpress *	Урок смешанного формата (20 мин. аэробная разминка и 30 мин. длится силовой блок) для тренировки мышц брюшного пресса. Может использоваться фитнес оборудование.
UpperBody *	Силовой урок для тренировки верхней части тела и брюшного пресса при помощи различного фитнес-оборудования..
FT(Функциональный тренинг) * и **	Новейшая фитнес-программа. Упражнения выполняются в различных плоскостях,, наиболее естественных для работающего сустава,что снижает нагрузку на суставы и риск получения травм. Занятия направлены на развитие мышечной силы,выносливости,координации,гибкости,на формирование ощущения равновесия. Это прекрасный способ снизить вес,укрепить мышцы,улучшить «композицию тела».
Pilates *	Функциональный тренинг. Основные задачи — укрепление глубоких центральных мышц туловища, корсета спины, улучшение осанки, гибкости позвоночника и баланса тела. Используются упражнения среднего и продвинутого уровня системы, а также оборудование на усмотрение инструктора (медицинские мячи, изотонические кольца и т. д.).
Stretch *	Класс с использованием упражнений на растяжку и расслабления.
Йогалатес*	Методика, объединяющая принципы йоги и пилатеса. В целом, это комплекс упражнений на растягивание и укрепление мышц, развитие правильной осанки, гибкости позвоночника и подвижности суставов. Акцент на правильном дыхании активизирует мышцы живота и тазовой области. Занятие позволяет вернуть потраченную энергию, помогает бороться со стрессом, отвлечься от ежедневных забот и найти эмоциональное равновесие.
Yoga* Фитнес-Йога*	Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Помогает освободиться от страданий и болезней, вызванных возмущением сознания. Дает ясность, спокойствие и внутреннюю целостность перед лицом житейских неурядиц. Занятие нормализует психоэмоциональное состояние, повышает силу и гибкость тела.
Fitness-Lady*	Программа создана специально для современных женщин, которые хотят быть «в форме», прекрасно выглядеть, ощущать тонус в мышцах и при этом не испытывать на прочность свои суставы, связки и позвоночник. На занятиях используются упражнения для проработки всех мышц тела, а также методики Pilates, Йогалатес и PowerStretch.
Strip+stretch* Стрип-пластика*	Урок эротического танца, который повышает эластичность и упругость мышц и связок. Развивает раскрепощенность движений, поднимает самооценку и усиливает сексуальную привлекательность. Плюс упражнения на растягивание и расслабление.
Lady’sStyle*	Часто можно услышать от мужчин : «В женщине должна быть тайна!» Вот только где взять эту тайну? А она рядом — тайна женского очарования кроется в ее умении владеть собой и преподносить себя! Только та женщина, которая любит и знает свое тело, может выгодно его преподнести. А самый верный способ это сделать — танец!
Belly Dance*	Танцевальный урок, основанный на восточном танце живота. Развивает пластику, гибкость, координацию, укрепляет мышцы спины, пресса, ног, способствует интенсивному сжиганию калорий.
JuniorDance	Занятие для детей в возрасте от 6 до 14 лет. Совмещает в себе танцевальную программу, небольшую силовую подготовку и растяжку основных групп мышц. Рекомендуется предварительная консультация врача.
Anti-Cellulite**	Тренировка высокой интенсивности с чередованием силовой и аэробной нагрузки, направленная на уменьшение проявлений целлюлита. Возможно использование различного оборудования.
Intensive Training** (NEW)	Высокоинтенсивная программа смешанного формата (аеробные интервалы сменяются силовыми) для проработки всех основных групп мышц и активной стимуляции сжигательных процессов в организме. Может использоваться любое фитнес-оборудование. Тренировка для подготовленных.
Bums**	Это занятие было специально создано для качественной проработки ягодичной зоны (укрепления мышц и сжигания жировых отложений в этой области) . Глубокий стретчинг в конце тренировки позволит сделать мышцы более эластичными и придать им красивую форму.
90-60-90**	Cиловой формат для проработки мышц груди, талии и ягодиц с целью коррекции фигуры. Великолепный способ сжечь калории и приблизить свои «параметры» к вожделенным 90-60-90!
PowerClass **	Силовой класс для проработки всех групп мышц при помощи различного инвентаря. Помогает развить мышечную выносливость, улучшить рельеф.
FitMix**	Универсальная тренировка смешанного формата (включает в себя и аэробную нагрузку и силовую) для проработки всех групп мышц. Характер нагрузки выбирается инструктором в зависимости от количества и уровня подготовки занимающихся.
Abs&LegsTraining **	Урок высокой интенсивности с различными отягощениями (без использования степ-платформы). Упор делается на развитие выносливости мышц бедер, ягодиц, брюшного пресса. Нацелен на сжигание калорий и уменьшение жировых отложений.
Fitball**	Фитнес-урок с использованием специальных мячей (резистоболлов). Класс направлен на увеличении эффективности упражнений, развития координации и гибкости. Нагрузка средней интенсивности.
Step+press** Aero+press*	Тренировка смешанного формата. Включает в себя аэробную часть на степе (25 мин) для разогрева мышц, подъема пульса и стимуляции процессов сжигания в организме, и силовую часть (25 мин), во время которой прорабатываются мышцы области талии (пресс и спина). В тренировке Aero+pressв качестве 25-минутной разминки используется классическая аэробика (без степа).
MixPress**	Интервальная тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, косых мышц живота и мышц спины.
Up Interval**	Тренинг в интервальном режиме, позволяющий не только сжечь лишние калории, но и качественно проработать мышцы верхней части тела : грудь, спину, руки и мышцы живота.
Круговая ***	Тренировка смешанного формата, предполагающая многократную смену силовых и аэробных интервалов. Тренируется сердечно-сосудистая система, развивается мышечная сила и выносливость, ускоряются процессы сжигания жиров.
Cycle*** Power Cycle*** Сycle+press**	Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Целью урока является тренировка ССС, мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. PowerCycle отличается включением в кардионагрузку упражнений на все группы мышц (чередование силовой и аэробной нагрузки, что дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формированию красивого рельефа).